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                          高血壓吃什麽好?




                          http://www.on934.com        2014年6月3日


                           高血壓患者除注意在醫生的指導下堅持適度的體育鍛煉與對症服藥外,更要注意飲食調理。總的原則是適量控制能量及食鹽量,降低脂肪和膽固醇的攝入水平,控制體重,采用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素和適量補充蛋白質的飲食。
                          適宜食材
                          1、植物蛋白含量高的食物2、含鉀、鈣豐富的食品3、綠色蔬菜和新鮮水果
                          • 椰汁
                          • 西瓜皮
                          • 人參果
                          • 血橙
                          • 李子
                          • 番石榴
                          • 金桔
                          • 櫻桃
                          • 楊桃
                          • 楊梅
                          • 雪梨
                          • 杏
                          • 香蕉
                          • 西瓜
                          • 無花果
                          • 棗(幹)
                          • 柿子
                          • 柿餅
                          • 山竹
                          • 葡萄
                          • 蘋果
                          • 木瓜
                          • 猕猴桃
                          • 梨
                          • 火龍果
                          • 槐花
                          • 蘋果(
                          • 黑加侖
                          • 雪蓮果
                          • 甘蔗
                          • 橙
                          • 草莓
                          • 菠蘿蜜
                          • 荸荠
                          • 百香果
                          • 酸奶
                          • 山楂
                          • 檸檬
                          • 藍莓
                          • 柚子
                          • 橘子
                          • 桃
                          • 黑棗(
                          • 平菇
                          • 藕帶
                          • 藕
                          • 牛蒡
                          • 苜蓿
                          • 毛豆
                          • 洋姜
                          • 洋蔥
                          • 仙人掌
                          • 西蘭花
                          • 西葫蘆
                          • 絲瓜
                          • 石花菜
                          • 蛇瓜
                          • 苦菊
                          • 苦瓜
                          • 口蘑
                          • 雪蓮菌
                          • 雞腿菇
                          • 葫蘆
                          • 猴頭菇
                          • 血紅菇
                          • 黑木耳
                          • 黑豆苗
                          • 荷葉
                          • 海藻
                          • 海茸
                          • 枸杞菜
                          • 根芹
                          • 佛手瓜
                          • 玉米(
                          • 大薯
                          • 慈姑
                          • 莼菜
                          • 紫晶藻
                          • 涼薯
                          • 紫甘藍
                          • 紫菜
                          • 圓生菜
                          • 魚腥草
                          • 油麥菜
                          • 銀耳
                          • 馬齒苋
                          • 蘿蔔纓
                          • 蘿蔔苗
                          • 蘆荟
                          • 蘆筍
                          • 金針菇
                          • 芥菜頭
                          • 尖椒
                          • 黃秋葵
                          • 黃瓜

                          禁忌食材
                          1、忌食易脹氣的食物2、含飽和脂肪酸較高的肉類3、忌辛辣刺激性的食物
                          • 豬大腸
                          • 豬肝
                          • 香腸
                          • 狗肉
                          • 雞血
                          • 雞蛋黃
                          • 鹹鴨蛋
                          • 墨魚
                          • 豬油(
                          • 臘肉
                          • 魚籽
                          • 雞皮
                          • 多春魚
                          • 五花肉
                          • 香糟塊
                          • 熏烤小
                          • 豬肉脯
                          • 豬網油
                          • 香肚
                          • 豬蹄
                          • 豬頭皮
                          • 午餐肉
                          • 蝦皮
                          • 松花蛋
                          • 鱿魚



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